fbpx

Top 5 chất dinh dưỡng tối quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ

Phụ huynh nào cũng biết trẻ luôn cần một chế độ ăn uống cân bằng vì việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của bé.

Top 5 chất dinh dưỡng tối quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ 1

Trẻ nhỏ là lứa tuổi cần được đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng

Axit béo Omega-3

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển tế bào khỏe mạnh. Hầu như tất cả các nhóm tuổi cần đủ lượng omega-3 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên quan trọng và cần thiết là thế nhưng cơ thể con người không tự sản xuất được axit béo omega-3, nên phải bổ sung từ các nguồn bên ngoài. Cá và các loại đậu là nguồn omega-3 tuyệt vời và nên được bổ sung vào chế độ ăn uống của bé.

Sắt

Ngoài axit béo Omega-3, sắt cũng là dưỡng chất quan trọng với cơ thể. Sắt kích thích sản xuất hồng cầu. Thiếu sắt có thể dẫn đến nhiều vấn đề, phổ biến nhất là bệnh thiếu máu, và ảnh hưởng tiêu cực đến lượng hemoglobin trong máu. Các mẹ có thể bổ sung sắt thông qua những thực phẩm như thịt bó, rau chân vịt, bí ngô vào trong bữa ăn hàng ngày cho con.

Top 5 chất dinh dưỡng tối quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ 2

Cha mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con thông qua những bữa ăn chính, phụ trong ngày

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng giảm bớt táo bón và cho phép nhu động ruột hoạt động trơn tru. Chất xơ không chỉ cần thiết đối với trẻ nhỏ người lớn cũng rất cần. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng chất xơ sẽ giúp da dẻ trở nên hồng hào, hạn chế được các chứng và mẹ. Chất xơ cso nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh.

Canxi

Cũng giống như sắt, canxi giúp một bé duy trì được tốt hơn, tăng  khả năng miễn dịch và kích thích oxy hóa hiệu quả hơn trong máu. Canxi rất cần thiết cho phát triển của xương. Bổ sung canxi đầy đủ cho bé sẽ giúp hệ xương và răng phát triển khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu canxi như sữa chua, sữa, phô mai.

Top 5 chất dinh dưỡng tối quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ 3

Một chế độ dinh dưỡng cân đối giúp con phát triển tốt hơn

Probiotics

Probiotics là những vi khuẩn khỏe mạnh sống trong dạ dày, giúp cơ thể phá vỡ các liên kết protein và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Probiotics còn giúp khắc phục các vấn đề thường xảy ra như trào ngược axit và táo bón.

Để có thể cha mẹ cần chú ý bổ sung vào chế độ ăn của con những thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất trên vì chúng đều là những chất dinh dưỡng tối quan trọng khi đóng vai trò quyết định sức khỏe thể chất cũng như trí thông minh của trẻ.

Nguồn: 

Siêu thị Mẹ và Bé VOI CON xin chia sẻ cùng ba mẹ bài viết trên, hy vọng giúp ích được cho các bạn.

Siêu thị mẹ và bé Voi Con chuyên: đồ sơ sinh cao cấp chính hãng, sữa, bỉm, đồ ăn dặm, quần áo, đồ dùng cho mẹ và bé. Giảm giá 3% khi mua online.