1. Chế độ ăn cho trẻ béo phì

Muốn giảm cân cho trẻ béo phì mà vẫn đáp ứng nhu cầu năng lượng cho trẻ hoạt động và tăng trưởng mẹ nên kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn của trẻ và khuyến khích trẻ tăng cường vận động. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng hợp lý cho trẻ thừa cân béo phì phải đảm bảo đầy đủ nhóm chất đạm, chất béo, chất bột đường, chất xơ, rau và trái cây.

Chất đạm: Để đảm bảo lượng Protein cần thiết, bố mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm giàu protein cho trẻ như: thịt ít mỡ, tôm, cua, cá, giò nạc, sữa đậu nành, phomai, trứng, sữa bột tách bơ, sữa chua làm từ sữa gầy, đậu đỗ. Lượng protein cần thiết mỗi ngày cho trẻ thừa cân béo phì:

• Trẻ từ 9 – 13 tuổi cần ít nhất 40g protein mỗi ngày
• Trẻ từ 1-3 tuổi cần 19-25g
• Trẻ lớn hơn cần tới 25-40g chất đạm mỗi ngày

2. Giúp trẻ vận động thể lực thích hợp để chống lại thừa cân béo phì

Chọn lựa những bộ môn vận động phù hợp với thể trạng của bé như đá banh, bơi lội, nhảy dây, đạp xe… Bạn có thể trang bị máy chạy bộ tại nhà, máy chạy thể dục hay xe đạp tập thể dục để bé luyện tập dễ dàng hơn. Cường độ vận động cần duy trì đều đặn và thay đổi từ thấp đến cao để trẻ béo phì giảm cân hiệu quả.

3. Những chú ý cho cha mẹ khi giúp trẻ béo phì giảm cân

• Giảm cân cho trẻ béo phì là một quá trình dài kỳ và đòi hỏi sự kiên trì, theo sát của cha mẹ.
• Không giảm cân tùy tiện cho trẻ, nên giúp trẻ duy trì cân nặng không tăng thêm và chỉ tăng chiều cao do trẻ đang trong độ tuổi phát triển. Chỉ thực hiện các biện pháp giảm cân khi trẻ trên 2 tuổi bị thừa cân quá nhiều.
• Cha mẹ nên đồng hành cùng trẻ trong việc ăn uống và vận động để giúp trẻ xây dựng hứng thú và duy trì được lâu dài.
• Tránh những tác động xấu đến tâm lý trẻ, hãy giải thích cho trẻ hiểu tác hại của thừa cân béo phì để trẻ hợp tác.

Siêu thị Mẹ và Bé VOI CON xin chia sẻ cùng ba mẹ bài viết trên, hy vọng giúp ích trong quá trình ngăn ngừa và điều trị béo phì ở bé.

Siêu thị mẹ và bé Voi Con chuyên: đồ sơ sinh cao cấp chính hãng, sữa, đồ ăn dặm, quần áo, đồ dùng cho mẹ và bé. Giảm giá 3% khi mua online!